Dimanche 12 décembre ou samedi 18 décembre de 10h00 à 17h00 « La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.» Thich Nhat Hanh Je vous propose de nous retrouver pour une journée silencieuse de pratique de la pleine conscience telle décrite dans le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience : MBSR. Nous alternerons harmonieusement des pratiques assises, debout, allongées, immobiles ou en mouvement.
Nous terminerons la journée par un temps de partage et d’échange. Toutes les méditations et pratiques seront guidées. Cette journée vous permettra d’explorer une réelle présence à vous même tout en profitant de l’énergie et du soutien du groupe, d’expérimenter le silence sur une période assez longue, d’être avec les autres sans parler, de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel. C’est un moment pour vous offrir du temps rien que pour vous loin du tumulte extérieur.
Le groupe est limité à 10 personnes
Cette journée s’adresse à toutes personnes souhaitant découvrir cette pratique et à celles désirant l’approfondir. Les mouvements sont simples et doux et ne nécessitent pas d’expérience particulière, Tout le matériel est fourni sur place (tapis de yoga, coussin et banc de méditation, chaise…)
Lieu : Centre Convergence, rue de Dhuys, 9 5080 Warilsoux
+ D’INFOS ET INSCRIPTION sarah.benderdouch@gmail.com Tel. 033 6 22 93 13 52