Instructrice en MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION), j’anime des cycles de réduction
du stress basée sur la pleine conscience.
Selon la définition de Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience (ou mindfulness) est un état de conscience
qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement de
valeur, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Pour qui ? Adultes dès 16 ans
Gestion des émotions, du stress ; gestion de l’anxiété et des ruminations mentales, troubles du
sommeil, gestion de la douleur chronique et de la détresse face à la maladie chronique, prévention
de la rechute dépressive, hypertension artérielle , prévention de la maladie d’Alzeihmer.
Ils sont aussi à conseiller pour toute personne cherchant à mieux vivre le moment présent,
développer sa sérénité, mieux se connaître et découvrir les autres, prendre davantage soin de soi.
Quand ? Les vendredis à 10 h00 (durée 2 h)
Il y a 8 séances et une journée de pratique :
- Les vendredis de 10 h a 12h : 25/09-02/10-09/10-23/10-06/11-20/11-04/12-18/12
- La journée : le 27/11 de 9h à 15h
Et la séance d’ info : le 18/09 de 9h à 10h
Où ? centre Convergence rue de Dhuy 9 5080 Warisoulx (au-dessus du cabinet)
Dr Isabelle Decerf